As quedas no ambiente doméstico respondem pela principal causa de acidentes com idosos no Brasil. Segundo o Ministério da Saúde, a estimativa é que cerca de 30% da população com mais de 65 anos passe por problemas decorrentes de traumas e lesões que aconteceram no ambiente doméstico, podendo chegar a 40%, quando se analisa indivíduos com mais de 80 anos. A prevenção de quedas em idosos é algo que precisa estar no radar dos cuidadores.

Mas por que os idosos são tão suscetíveis a quedas? A resposta é simples: com o avançar da terceira idade, a estrutura óssea do corpo humano se torna mais frágil, assim como as articulações e músculos. Portanto, é comum que os idosos tenham o equilíbrio comprometido e a sensação de fraqueza muscular, o que requer cuidados especiais aos ambientes em que eles frequentam, principalmente, a própria casa. Conheça cinco dicas preventivas para evitar as quedas no ambiente doméstico e como preparar a casa para receber os idosos.

Dicas para evitar quedas em casa

1- Pratique atividades físicas regularmente para manter o fortalecimento dos músculos e das articulações, sempre com supervisão profissional;

2- Dê preferência aos calçados com solado antiderrapante;

3- Evite o consumo de bebidas alcoólicas;

4- Verifique em consulta com o oftalmologista se o grau dos óculos está ajustado e, caso faça uso de medicamentos, certifique-se sobre os efeitos colaterais;

5- Não use roupas compridas para evitar tropeçar.

Além das medidas de prevenção de quedas em idosos, o local de moradia ou as casas de familiares que ele costuma permanecer com frequência devem ser adaptadas de forma cuidadosa, com o intuito de aumentar a segurança para a locomoção entre os cômodos.

Como preparar a casa que vai receber o idoso

·    Instale corrimãos nas escadas e piso antiderrapante em todos os degraus da casa;

·   Não tenha tapetes em casa. A exceção é válida apenas para modelos antiderrapantes para o banheiro e cozinha;

·       Não use produtos que deixem o piso escorregadio;

·       Mantenha um abajur próximo à cama do idoso;

·       Deixe os pertences e objetos de uso diário do idoso em locais baixos e de fácil acesso;

·       Adapte o banheiro com barras de apoio ao lado do vaso sanitário e no box do chuveiro;

·       Fios dos eletrodomésticos devem ser afixados à parede.

Fique atento: A maior parte das causas de quedas nos idosos pode ser evitada com alguns ajustes relacionados ao estilo de vida e ao comportamento, além das adaptações necessárias em todos os cômodos da casa. As quedas também podem ser decorrentes de problemas visuais, confusão mental, fraqueza muscular, entre outras condições que causam prejuízos à saúde do idoso. Portanto, é preciso redobrar os cuidados quando se chega  à terceira idade, além de buscar ajuda especializada para orientação e manutenção da saúde física e mental.