Durante o inverno, a saúde e a qualidade de vida dos idosos podem ser ameaçadas.

Fatores como diminuição da mobilidade, enfraquecimento do sistema imunológico e condições médicas subjacentes devem ser consideradas. Alguns cuidados especiais podem ajudar a garantir o seu bem-estar.

Aqui estão algumas considerações importantes.

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• Mantenha-os aquecidos
• Incentive a hidratação
• Considere a vacina contra a gripe
• Evite o isolamento social
• Incentive uma dieta saudável
• Cuidado com dispositivos de aquecimento
• Cuidado com o ressecamento
• Incentive-o a se manter ativo

Mantenha-os aquecidos

Os adultos mais velhos são mais vulneráveis a temperaturas frias, portanto certifique-se de que seu ambiente esteja adequadamente aquecido. Incentive-os a usar roupas quentes, incluindo camadas extras de calça e blusa e calçados isolantes.

Incentive a hidratação

 Os idosos podem não sentir tanta sede durante o inverno, mas é essencial garantir que bebam líquidos suficientes. A desidratação ainda pode ocorrer em climas frios.

Ofereça-lhes bebidas quentes como chá de ervas, sopas e caldos para manter a hidratação.

Considere a vacina contra a gripe

Incentive os mais velhos a tomarem a vacina contra a gripe. O vírus influenza é mais prevalente durante o inverno e os idosos correm maior risco de complicações graves.

A vacinação pode ajudar a prevenir a gripe ou reduzir sua gravidade, se eles a contraírem.

Evite o isolamento social

O clima frio pode levar ao isolamento social e isso tende a afetar negativamente a saúde mental. Verifique os membros mais velhos da família, amigos ou vizinhos regularmente. Incentive-os a participar de atividades sociais, mesmo que isso signifique conectar-se virtualmente ou participar de programas comunitários oferecidos pela prefeitura da sua cidade.

Incentive uma dieta saudável

Garanta que o idoso tenha acesso a refeições nutritivas. O clima frio pode afetar o apetite, portanto, incentive refeições quentes e saudáveis. Inclua frutas cozidas ou assadas, vegetais refogados, grãos integrais e proteínas magras em sua dieta.

Se necessário, considere serviços de entrega de refeições ou assistência com compras de supermercado. Aplicativos como Uber e 99 oferecem essa comodidade nas cidades grandes.

Cuidado com dispositivos de aquecimento

Aquecedores e lareiras podem fornecer calor, mas representam riscos de incêndio e segurança e também podem comprometer a qualidade do ar de dentro da casa.

Certifique-se de que os idosos entendam como usá-los com segurança e que os dispositivos de aquecimento sejam mantidos adequadamente. Instale alarmes de fumaça e detectores de monóxido de carbono em suas casas.

Cuidado com o ressecamento

O clima frio pode causar ressecamento da pele e agravar as condições respiratórias. Incentive o idoso a usar hidratantes para manter a pele hidratada, além de beber líquidos, como já mencionado.

Considere o uso de um umidificador para adicionar umidade ao ar. Isso pode ajudar a aliviar a secura no sistema respiratório.

Incentive-o a se manter ativo:

Incentive o idoso a praticar atividades físicas regulares, preferencialmente em ambientes fechados. O exercício físico ajuda a melhorar a circulação, manter a força muscular e promover o bem-estar geral. Eles podem tentar atividades como alongamento, exercícios de mobilidade ou ioga.

Por fim, lembre-se de que as necessidades específicas dos idosos podem variar.

É importante se comunicar com eles e envolver os profissionais de saúde ou cuidadores na avaliação e atendimento de suas necessidades individuais.

Redigido por MarketMed – Consultoria e Marketing Médico