A memória na terceira idade

Postado: 30 de agosto de 2019

Entenda a relação entre a memória e a terceira idade

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A cada ano de envelhecimento, o cérebro perde um pouquinho de sua capacidade funcional. Essa diminuição acontece gradual e naturalmente; por isso, é comum percebermos algumas dificuldades de fala, de marcha e, principalmente, de memória em pessoas mais idosas.
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A partir dos 50 anos, a capacidade de armazenar informações começa a diminuir, principalmente nos dias atuais, em que o fluxo de informações é tão grande, que se torna cada vez mais difícil assimilar tanta coisa.
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Portanto, É preciso estar atento. Idosos podem ter menos atenção, dificuldade de concentração ou de armazenar dados mais atuais. Porém, se esse esquecimento começa a comprometer as funções do dia a dia, é preciso procurar um médico que avaliará se não existe nenhuma doença associada.
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Conheça alguns alimentos que estimulam o cérebro e ajudam na memória.
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• Zinco, Selênio, Ferro e Fósforo participam das trocas elétricas e mantêm o cérebro ativo (elétrico). Podem ser encontrados em sementes e grãos e nas folhas verde escuro.
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• Vitamina C possui ação antioxidante e pode ser encontrada em frutas como a laranja, o limão e a acerola.
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• Vitaminas do complexo B regulam a transmissão de informações (as sinapses) entre os neurônios, podem ser encontradas nas sementes e nas fibras dos alimentos integrais e proteínas.
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• Colina atua na construção da membrana de novas células cerebrais e na reparação daquelas já lesadas, pode ser encontrada na gema do ovo e em óleos vegetais prensados a frio.
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• Acetilcolina é um neurotransmissor, fundamental para as funções de memorização no hipocampo, pode ser encontrada na gema do ovo e em todas as sementes e grãos (predominância na soja).
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  Dolce Vivere